喜得好孕：孕初期孕吐反应强烈怎么办？

怀孕期间的孕吐是很多准妈妈们都要经历的过程，这个过程虽然辛苦，但也是孕育新生命的过程。孕吐让准妈妈们吃不下东西，身体缺乏营养，对胎儿的发育也不利。那么，如何缓解孕吐，让准妈妈们在怀孕期间更加舒适呢？

一、孕吐的常见表现有哪些？

一般来说，孕吐在怀孕6~8周时最为严重，但不同的人症状也会有所不同。多数孕妇会出现恶心、呕吐、厌食等症状，一些人会有头晕、失眠等症状，少数人则表现为嗜睡。有些孕妇在孕早期可能没有任何不适。

二、如何缓解孕吐？——喜得好孕

1、补充维生素B

补充维生素B可以帮助减轻孕吐的症状。建议孕妇在怀孕初期就开始补充B族维生素，以预防孕吐。如果已经出现孕吐症状，补充B族维生素可以减轻症状，并预防因孕吐导致的B族维生素缺乏。

2、保持心情愉快

保持心情愉快也有助于缓解孕吐。孕妇可以多看些轻松愉快的动画片，有益缓解孕吐，也有利于胎教。

三、孕吐期间应该如何饮食——喜得好孕

1、饮食均衡，营养全面。孕早期的营养需求不高，只需比平时饮食略有增加就可以满足需求。食材的选择要多样性，以确保摄入的维生素和矿物质的全面性摄入。也可以适当补充多种维生素和矿物质营养补充剂以满足孕妇日常营养需要。

2、饮食清淡，少量多餐。孕妇可以按照自己的喜好和时间来进食，尽量多摄入营养。多吃容易消化吸收的食物，但早餐不建议吃奶类、粥类食物，可能会加重恶心呕吐。早晨可以先吃饼干、面包干、馒头等食物，中和胃酸，减少胃内压。