喜得贝贝：胚胎质量的影响因素有那些，如何提升更有效？

新生命的诞生，胚胎质量是关键。对于准备迎接小天使的家庭，了解影响胚胎质量的因素十分必要。下面就为大家详细剖析。

一、影响胚胎质量的因素

（一）年龄因素

女性年龄是影响胚胎质量的重要因素。35岁是个分水岭，35岁后，卵巢功能衰退，卵子老化，染色体异常几率增加。数据显示，25 - 30岁女性的卵子染色体异常率约15% ，40岁时高达50%左右，这大大增加了胚胎染色体异常风险，导致胚胎发育异常、流产等。

男性年龄增长同样影响精子质量。随着年龄上升，精子基因突变概率增加，影响胚胎质量，为孕育健康宝宝埋下隐患。

（二）生活方式

作息不规律如长期熬夜，打乱生物钟，干扰内分泌，影响卵巢和睾丸功能。研究表明，熬夜的备孕女性排卵异常发生率比作息规律者高30%。

不良饮食习惯，过度节食或暴饮暴食，导致营养失衡，肥胖或消瘦都会影响激素水平，不利于精子和卵子的生成与发育。

吸烟、酗酒危害极大。香烟中的尼古丁、焦油，酒里的酒精，损害精子和卵子的DNA ，降低其活力。

（三）疾病和药物

一些疾病影响胚胎质量，比如多囊卵巢综合征，排卵异常，卵子质量差，还会因胰岛素抵抗干扰胚胎发育；甲状腺功能异常影响激素平衡，不利于胚胎生长。

备孕期间某些药物需慎用，抗生素、抗肿瘤药等有致畸风险，干扰胚胎细胞分裂分化。

（四）环境因素

化学污染，装修材料中的甲醛、苯，汽车尾气、工业废气中的铅、汞等重金属，长期接触损害生殖细胞。

辐射影响，日常电子设备辐射量低，但X光、CT等高强度辐射，可能损伤生殖细胞染色体。

二、提升胚胎质量的有效方法

调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃蔬果、全谷物、优质蛋白；戒烟限酒，适量运动，维持健康体重。

治疗基础疾病：有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等基础病的备孕者，积极治疗，控制病情，营造良好孕育环境。

避免环境危害：新装修房屋充分通风散味后再入住；减少接触高辐射源，做好防护。

补充营养：备孕夫妻提前3 - 6个月补充叶酸，男性可补充锌、硒等微量元素，提高精子质量。

孕育新生命是奇妙旅程，了解并重视影响胚胎质量的因素，积极调整生活方式，为宝宝健康打下坚实基础。祝愿每对夫妻都能如愿迎来健康宝宝！