喜得贝贝：试管移植后事半功倍的经验分享黄金14天，做到这些细节提高成功率！

喜得贝贝试管移植后提高成功率的经验

一、注意休息

移植后48小时：尽量卧床休息，并且尽量保持平躺，少看电视或不看电视，少上网，这有助于身体的恢复和胚胎的着床，在这个期间身体需要充分的休息来适应移植后的状态。

二、合理饮食

多吃蔬菜和高蛋白食物：蔬菜富含维生素等营养物质，高蛋白食物有助于身体恢复。例如可以选择鸡鸭鱼肉、蛋类、大豆及其制品等，保证每日蛋白质供应在1.5 - 2g/kg，总量100 - 140g，其中以优质蛋白质为主。但不建议服用咖啡、麻油、茶叶、木瓜、香蕉、螃蟹、玉米、苡仁等食品，并且要禁止抽烟、喝酒，因为这些对胚胎非常不利。

选择易消化饮食：移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可能会出现食欲下降和消化不良的情况，所以选择易消化食物很重要，比如一些清淡的粥类等食物。

避免便秘：因为孕酮（黄体酮）类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。

避免腹泻：很多患者可能是非本地人，在移植后这一段时间住旅馆，吃快餐，易“水土不服”，第一反应就是腹泻，所以应注意饮食卫生。

禁吃易引起过敏的食物：有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏原，避免吃易引起过敏的食物，既往没有吃过的东西不要乱吃。

三、适当运动

移植后3 - 5天内：可以在屋内少量小幅度的活动，这样既可以避免长时间卧床带来的身体不适，也不会对胚胎着床造成不良影响。

5天后：可以小幅度的室外活动，但是如果上班的话切记不能劳累，最好可以不上班直至检测到怀孕，而且不能提重物、不能快步走，更不能慢跑、骑自行车。

四、保持良好的心理状态

研究表明，压力可能会对女性的生殖系统产生负面影响，降低试管移植的成功率。所以喜得贝贝提醒您在试管移植后的黄金14天内，应尽量保持轻松和乐观的心态，避免过度的压力和焦虑，好的心情有利于胚胎着床。