喜得贝贝：秋收未做好，恐惧卵巢衰竭？养卵秘诀，只需3步，让卵巢重焕活力

随着秋分的落幕，我们步入了年度中营养与活力储备的珍贵时节。在这个季节，对于卵子的能量贮备和子宫内膜的滋养显得尤为关键。正是秋天独特的“收敛”气质，为我们的生殖健康创造了“黄金期”。

秋季以其独有的收获特性，顺应自然界的律动。它引领着盛夏的阳气，从体表逐渐回归至体内，为心脏所主导的内部温暖提供了源源不断的动力。这股温暖的力量，透过脾胃和肾脏，为女性的生殖健康打下坚实的基础。

中医告诉我们，女性的生殖健康与肝、脾、肾的功能紧密相连，而“心”作为调节之主，对这三脏的平衡有着深远的影响。只有在脾胃和肝肾都得到充分的能量滋养时，心肾之间的和谐才能促进达到理想的“容平”状态，激发出最大的生殖潜力。

因此，我们需要遵从自然的节奏，利用秋季的丰收之气，来养护阴气，进而养护我们的卵巢。

“秋收”如果处理不当，无异于加速卵巢的衰老进程。正如《黄帝内经》所述：“春生夏长，秋收冬藏”；“春夏养阳，秋冬养阴”。明白了“秋收”的真正含义和目的，我们就能更好地理解它与卵巢健康的密切联系。

在春夏季节，随着大自然的蓬勃发展，人体的阳气也会向外扩散，使得体内阳气相对不足。湿气和阴邪因此有机可乘，入侵我们的身体。因此，夏日里我们要注重阳气的培养，以驱散体内的阴寒湿邪。

到了秋冬，阳气开始回归体内深处。如果此时阴液不足，阳气将无法得到妥善的收敛，导致内热等症状出现。因此，秋冬季节应当注重养阴，以保护和固护阳气。

“秋收”期间，我们的目标是收敛阳气；而“秋冬养阴”，则是通过滋补阴液来保护阳气。这个过程就像冬季的植物一样，它们通过落叶来保存生命力，等待春天的到来。

若在秋季未能妥善收藏阳气，肾精便会不足，肾阴亏虚，紧随其后的是肾阳、肾气的不足，这便是卵巢功能逐步衰退的征兆。

随着年龄的增长，女性的肾阴自然会逐渐减少。如《黄帝内经》所言：“人年四十而阴气自半”，女性更年期的根本问题在于阴虚。

因此，对于那些阴精不足的女性来说，秋冬季节更应注重养阴调理，尤其是肾阴亏虚的情况。阴虚的女性应当如何调理自己的身体呢？

1.阴阳失衡 《素问·调经论》古籍记载：“阴虚则内热，阳旺则外热”。简而言之，当身体的“水”不足以平衡“火”，虚火便会上升，消耗体液。常见症状包括口干舌痛、容易生疮、面部长痘以及便秘等，这些都是阴虚的警讯。

2.心烦意乱，睡眠难安 当肾阴不够，无法滋养心阴，心中的“火”便会旺盛起来。这通常表现为急躁易怒，情绪不稳，小事即可激起“火气”。特别是当卵巢功能开始衰退，肾阴进一步缺失，夜不能寐、梦多、心浮气躁、注意力无法集中等症状会更加明显。

3.自汗与盗汗 俗话说：“阳虚则自汗，阴虚则盗汗”。白天感到燥热、易出汗，夜晚手足心热，甚至出现盗汗，这些都是阴虚内扰，精华外泄的征兆，进而会加剧阴虚。

4.月经不顺，生育难题 肾阴负责调和气血，肾阴充沛，气血和顺，冲任二脉运行自如，月经周期才能正常。若肾阴不足，气血便会混乱，导致月经周期和经量不定。这些症状包括：月经提前或量减少，月经前后有褐色分泌物，甚至非经期出血；严重者可能闭经，影响生育。

5.腰膝无力、记忆力下降 肾藏精，主骨生髓，脑为髓之海。阴精不足，骨骼失养，导致腰膝酸软。同时，记忆力减退，头晕目眩等症状也会随之而来。

最后，喜得贝贝提醒您，备孕调理务必在专业医师的指导下进行。特别是中医调理，应基于中医辨证，切莫盲目自行对症下药。唯有正确辨证施治，才能确保调理的安全与效果。